Sova isär bättre för sömnen

Någon annans snarkningar, rörelser och sömnmönster kan påverka den som ligger bredvid i sängen. Sömnforskaren Christian Benedict vill bryta stigmat kring att som par välja att sova isär, skriver Allas.

Själv har han inte sovit i samma rum som sin hustru på 10 år.

– Jag som är sömnforskare vet ju att det är ett förnuftigt beslut om man har väldigt olika sovmönster. Det betyder inte att relationen inte skulle vara välfungerande, eller att det inte finns kärlek där. Vi har ändå fyra barn, säger Christian Benedict till Allas.

Sömn påverkar testosteronnivåer

Sömnforskaren menar att allt som man gör för att ta hand om sin relation är sådant som man gör i vaket tillstånd. Envisas man med att sova ihop även när sömnen tar stryk så kommer det däremot att påverka relationen negativt.

– Folk som inte sover tillräckligt mycket blir omotiverade, impulsiva och kan inte hantera stress så bra. Det är ju inget som är bra för någon relation. Män som inte sover bra får dessutom lägre testosteronnivåer visar forskning, säger Christian Benedict.

– Par som får sova ut blir mer närvarande och mer intresserade av varandra.

Nackdelar med att sova isär

Christian Benedict poängterar att det även finns nackdelar med att ha separata sovrum. Många upplever till exempel en större trygghet när de sover tillsammans med sin partner.

– En partner som sover med dig kan också lägga märke till om du till exempel visar symtom på sömnapné, vilket är viktigt att upptäcka och gå till vården med, säger han.

Läs också: Allt du behöver veta om sömnapné

Läs också: Därför är du trött hela tiden – och så blir du pigg