Allt om sömnapné

Sömnapné innebär att du har många korta andningsuppehåll när du sover. Oftast märker du inte ens av att det händer, ändå blir din nattsömn kraftigt störd och kan leda till allvarliga problem och sjukdomar.

Lindra sömnapné

För att komma till rätta med eller lindra problemet finns några metoder du kan prova. Det kommer vi till lite längre ner i artikel. Men först några korta fakta som du bör känna till om sömnapné samt risker som är kopplade till sömnstörningarna.

Fakta om obstruktiv sömnapné

Det finns två typer av sömnapné: Central sömnapné med långa andningsuppehåll. Drabbar främst personer som har hjärtsvikt. Obstruktiv sömnapné är den vanliga varianten och den som beskrivs här (obstruktiv betyder hindrande).

Vid obstruktiv sömnapné faller tungan och gomseglet ner i svalget och hindrar eller blockerar luft till och från lungorna.

Extra vanligt hos personer mer överbett, stora halsmandlar eller övervikt.

Den drabbade kan ha upp till hundra andningsuppehåll och mikrouppvaknanden per natt.

Dubbelt så många män som kvinnor har sömnapné.

Vid ett andningsuppehåll får du ett adrenalinpåslag, ökad puls, högre blodtryck och sämre syresättning av blodet.

Du märker sällan själv att du har andningsuppehåll. Ofta brukar problemet uppmärksammans av en anhörig.

Vanliga symtom på obstruktiv sömnapné

Du känner dig aldrig riktigt utsövd.

Du är trött och okoncentrerad.

Du vaknar flera gånger på natten och är kissnödig.

Du snarkar.

Det känns som om du har en klump i halsen när du vaknar.

Vanliga risker med sömnapné

Sömnapné kan leda till en rad problem. Här är de vanligaste.

Högt blodtryck

Stroke

Kärlkramp

Olyckor till följd av trötthet

Irritation i förhållandet

Läs också: Restless legs – vanliga symtom

Läs också: Så somnar du skönt och snabbt: 3 enkla tips!

Behandling av sömnapné

CPAP-apparat

En andningsapparat med kompressor. Ser ut som ett slags mask som placeras över näsan med en slang kopplad till en kompressor. Via slangen pumpas luft in genom näsan, ner i svalget och hindrar luftvägarna från att täppas till när du sover.

Bettskena mot sömnapné

Bettskena av plast som du använder på natten. Tillverkas av en specialisttandläkare och fixerar underkäken i ett framskjutet läge. Tungan dras därmed fram och luftvägarna hålls öppna.

Kontakta läkare

Om du snarkar och känner dig trött kan du söka hjälp på din vårdcentral. Härifrån kan du få remiss till en sömnmottagning som utreder ditt problem och erbjuder dig hjälp.

Källor: Vårdguiden, Hjärt-lungfonden