Så lindrar och undviker du jobbiga munsår

Svårläkta munsår drabbar många och är ett besvärligt och smärtsamt gissel, inte minst på sommaren.

Även om munsår både kan göra ont och vara irriterande så går de oftast över av sig själva inom en vecka. Vanligtvis krävs ingen sjukvårdsbehandling men det finns knep för att lindra besvären.

Läs också: Därför känner du dig sjuk när du blir ledig

Knepen som gör att du sover bättre i värmen

5 fantastiska hälsoeffekter av friluftsliv

Så tar du ett skogsbad – 3 sköna tips!

4 sätt att lindra och undvika munsår

1. Håll dig i skuggan

Många får munsår av att vara i solen.

Gör så här:

• Undvik att vistas i direkt sol.

• Använd solhatt eller keps.

• Skydda dina läppar med solkräm och solstift.

2. Åtgärda direkt

Så fort du känner den stickande känslan av att ett munsår är på väg så ska du åtgärda symptomet. Ta hjälp av de särskilda plåster och antiviruskrämer mot munsår som du kan köpa receptfritt på apoteket. De kan göra så att blåsorna läker snabbare och dessutom lindar de smärta. Ju tidigare du börjar ju effektivare fungerar de.

3. Sov gott

Många med återkommande munsår uppger att stress och för lite sömn ofta leder till att såren dyker upp.

Gör så här:

• Gå i skogen och andas rätt är två bra antistress-knep. Här får du fler:

• Skaffa fasta sovrutiner och gör svalt i sovrummet är två är bra sömntips. Här får du fler.

Andningsövningen som gör underverk – på 10 minuter

Läs också: Så klarar du hälsan i värmen – 6 viktiga råd

Läs också: Så får du bukt med dina munsår

Så somnar du skönt och snabbt: 3 enkla tips!

Sov rätt och bli mindre deppig

Läs också: 5 frågor och svar om urinvägsinfektion

4. Tvätta händerna

Viruset kan spridas genom handslag så tvätta händerna ofta. Använd också gärna handsprit. Extra viktigt om du har rört vid munsåret.

Så undviker du munsår

• Trist, ja visst! Men det bästa sättet att slippa munsår är att undvika pussar, kyssar och munsex. Detta råd ska du följa när du själv eller din partner har munsår med blåsor.

• Dela inte läppstift, glas, muggar, koppar och bestick med någon som har munsår. Smaka inte heller på den andres glass. Eller låta någon annan smaka om det är du som är drabbad.

• Peta inte i såret. Då kan det bli infekterat.

• Ta inte hål på blåsorna och undvik att klia.

• Skippa smink och vanliga hudkrämer och plåster.

• Håll såren torra. Då läker de bäst.

• Se upp med gamla huskuren som tandkräm, is och alkohol. De gör mest bara ont.

Källor: Vårdguiden, doktorn.com

Läs också: Bli av med fula hälsprickorna – alla tips