Fakta om drömmar

Drömvärlden är ett mysterium. Även för forskarna. De vet nämligen inte med säkerhet varför vi drömmer. Men att de gör nytta och är livsviktiga för oss, det är man ganska övertygad om.

Läs också: Därför faller du i sömnen och vaknar med ett ryck

Läs också: Allt om sömnapné

Läs också: Majas broderier om utmattningssyndrom gör succé

Drömmer under REM-sömn

Sömnen har forskarna inte heller full koll på i alla detaljer. Men man vet att den har olika stadier som exempelvis djupsömn och REM-sömn (Rapid Eye Movement, snabba ögonrörelser). Och det är under REM-sömnen vi drömmer allra mest. Denna fas brukar vara mellan 90–120 minuter per natt. Här får du fler fakta om drömmarnas mystiska värld.

9 fakta om drömmar

1. Under REM-sömnen är hjärnan lika aktiv som i vaket tillstånd. Musklerna, däremot, är paralyserade. Hade de inte varit det så hade vi agerat precis som vi drömmer.

En studie från Stanford University visar att ett handlingsförlopp tar lika långt tid i drömmen som det skulle göra i verkligheten.

2. Drömfasen kan observeras med hjälp av EEG-mätningar av hjärnans elektriska aktivitet.

3. Vi drömmer i genomsnitt sju år av våra liv.

4. Alla människor drömmer 4-5 gånger per natt, 3-20 minuter per dröm. Första drömmen är kort, den sista drömmen är lång. Då tillåter djupsömnen drömsömnen att härja fritt.

5. I drömmar är negativa känslor vanligare än positiva. Oro är den vanligaste.

6. Man har sett att människor som svettas eller fryser på natten drömmer mer.

7. Kvinnor drömmer mer när de har mens. Kvinnor i klimakteriet drömmer ofta fler märkliga drömmar.

8. En studie vid universitetet i Swansea visar att mardrömmar kan bero på sömnapné, små andningsuppehåll.

9. Många forskare anser att drömmar är ett sätt för hjärnan att bearbetar intryck från dagen och återställer vår psykiska och mentala balans. Man tror också att drömmarna är avgörande för inlärningen. Enligt sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt skulle vi inte komma ihåg utan våra drömmar.

Källor: Boken Sömn, sömn, sömn, Forskning och framsteg, Forskning.se, Aftonbladet, Vårdguiden, SvD, Sveriges radio.