Dr Mosley: Så undviker du sura uppstötningar och halsbränna

Halsbränna är en vanlig åkomma som beräknas drabba cirka en femtedel av Sveriges befolkning.

Ger sura uppstötningar

Åkomman beror på att den övre magmunnen inte håller tätt utan släpper igenom magsaft från magsäcken upp till matstrupen. Detta brukar kallas för sura uppstötningar.

Undvik halsbränna

I sin bok Mosley-metoden tipsar Dr Michael Mosley om hur du kan undvika att drabbas av halsbränna med sura uppstötningar.

Det han rekommenderar är att du ska sluta äta i god tid innan du går till sängs för natten. Allra helst ska du undvika att äta minst tre timmar innan du går och lägger dig. Risken är annars stor för att delvis smält mat och magsaft kommer upp i matstrupen och bränner till.

Avstå nattmackan

Han avråder alltså bestämt från både kvällsmackan och mjölken på kvällen. Detta förvärrar bara problemen med halsbränna och sura uppstötningar.

Läs också: Magkatarr – känn igen symtomen

Läs också: Allt om halsbränna och sura uppstötningar