Magkatarr – känn igen symtomen

Magkatarr eller dyspepsi, som det heter mer korrekt, är egentligen ett samlingsnamn för olika slags besvär i magtrakten.

Magkatarr kan bero på matvanor

Oftast kan du bli av med eller lindra magproblemen på egen hand eftersom de kan vara kopplade till dina matvanor och stress (se längre ner i artikeln). Men om besvären inte går över ska du gå till doktorn.

Magkatarr liknar på många sätt IBS (Irritable Bowel Syndrome) som du kan läsa mer om här.

Vanliga symtom på magkatarr

Ont i magtrakten kring magsäcken

Diffus obehagskänsla i magtrakten

Orolig och gasig mage

Hungersug

När du äter blir du snabbt mätt

Sura uppstötningar

Illamående

Rapningar

Undvik detta vid magkatarr

Prova dig fram till vilken mat som ger upphov till besvären. Ofta är det bra att undvika:

Koffein i olika former (exempelvis kaffe, the och sportdrycker)

Alkohol

Fet, friterad, stekt, salt och starkt kryddad mat

Rökning

Läs också: Så fungerar fodmap

Läs också: Vanliga tecken på IBS

7 bra råd som kan lindra magkatarr

Skaffa regelbundna vanor

Ät på bestämda tider

Rör på dig

Se till att sova ordentligt och på regelbundna tider

Fråga på apoteket efter receptfria läkemedel som kan lindra

Minska vardagsstressen

Slappna av – mindfulness, yoga, andningsövningar och meditation kan vara till hjälp, liksom lugna promenader

Läs också: Slipp stress och oro – enkel metod

Läs också: IBS: Tillgång till toalett styrde Carolins liv

Läs också: Jobbet kan göra dig överviktig

Läkemedel och magkatarr

Somliga läkemedel kan irritera slemhinnan i magen och orsaka besvär. Se upp med:

Läkemedel som innehåller acetylsalicyra

Läkemedel som innehåller ibuprofen

Läkemedel mot högt blodtryck, kärlkramp och astma

Sök hjälp vid magkatarr

Om besvären håller i sig så vänd dig till din vårdcentral eller läkare.

Källor: Vårdguiden 1177, Doktorn.com, Netdoktor.se, Magkatarr.se