Njut dig frisk och glad – 5 goda skäl till att äta choklad!
Njut av choklad med gott samvete! Den är nämligen rena medicinen. Här är 5 skäl till varför du ska mumsa på choklad.
1. Dina ådror blir friskare
En nederländsk studie visar att 70 gram mörk choklad per dag kan skydda mot de inflammationer som får ådrorna att stelna och hindra att vita blodceller fastnar i blodkärlens väggar, vilket kan orsaka åderförfettning.
2. Du minskar risken för stroke
Lite choklad varje vecka, minst 60 gram, minskar risken för stroke med upp till 17 procent hos äldre män, visar en stor svensk studie. Det gäller även inte bara mörk choklad och även mjölkchoklad. Orsaken är chokladens flavonoider, kraftfulla antioxidanter.
3. Blodtrycket sjunker
Chokladens flavonoider, antioxidanter, har i vissa studier, bland annat denna brittiska, visat sig kunna sänka blodtrycket. Troligen för att de mer elastiska och därmed inte så trånga och stela så att hjärtat måste pumpa hårdare för att få runt blodet.
4. Du minskar risken att dö i hjärtsjukdom
En bit choklad om dagen minskar risken att dö en förtida död i hjärtsjukdom med 25 procent, enligt en ny skotsk studie. Det gällde även mjölkchoklad. Men man ska inte äta mer än 100 gram eftersom choklad både är sockerstinn och kaloririk.
5. Du blir lugnare och gladare
En brittisk studie visar att kakao kan påverka din sinnestämning. Försökspersoner delades upp i två grupper, en som drack en chokladdrink med hög halt av flavonoider i en månad och en som ovetandes fick en chokladdrink med noll flavonoider. Gruppen som hade fått hög halt kände sig både lugnare och gladare än vid studiens början.
