Rekordmånga hälsofrågor om värmen – detta vill alla veta!

Förra sommaren fick Vårdguiden 8 000 sidvisningar om värmeslag. I sommar är antalet sidvisningar om värmeslag redan uppe i nästan 40 000. En ökning med nästan 400 procent.

Ta tempen, kyl ned och drick mycket. Se till att rummet är svalt. Dra för gardinerna på dagen och håll fönstret stängt tills utomhusluften blir svalare på kvällen. Vila!

Mät temperaturen i örat eller ändtarmen, de sätten är mest tillförlitliga.

Ta inte febernedsättande medel vid värmeutmattning eller värmeslag – det kan förvärra tillståndet.

Om tillståndet förvärras så ring 112 för ambulans eftersom dropp kan behövas.

Läs också: 7 tecken på värmeslag – agera snabbt!

Läs också: Vätskeersättning – så gör du din egen

Läs också: Knepen som gör att du sover bättre i värmen

Läs också: Så klarar äldre den farliga värmen

2. Jag känner mig matt, illamående och har huvudvärk. Vad ska jag göra?

Det du beskriver kan vara symptom på värmeslag. Förhöjd kroppstemperatur och ökad puls är andra tecken på att kroppen har påverkats av värmen. Börjar du känna dig onormalt yr eller trött kan det också vara signaler på att hälsan är påverkad liksom om du kräks och får synrubbningar.

Gör så här om du tror att du har drabbats av värmeslag:

• Du behöver vård direkt, ring 112.

• Se till att du kommer till en sval och skuggig plats.

• Kyl ner genom att badda med en våt handduk eller liknande. Lägg gärna ett vått lakan eller badhandduk över kroppen.

• Fläkta med en tidning, ett klädesplagg eller vad som finns till hands.

• Eventuellt kan det behövas dropp med näring och salter. Det ges på sjukhus.

3. Det är väldigt varmt inne, 29 grader. Vad ska jag göra?

Börja med att dra för gardinerna på dagen och stäng alla fönster. Öppna dem först på kvällen. Här får du fler tips:

Så undviker du värmebölja hemma

4. Min anhörig på 90 år mår så dåligt i värmen. Hur ska vi hjälpa henne?

Se till att din anhöriga dricker mycket. Vänta inte på att hen blir törstig. Se också till att rummet är så svalt som möjligt, vädra på natten. En dusch eller en blöt handduk runt nacken svalkar skönt. Kolla också om din anhöriga äter medicin som är vätskedrivande. Det är viktigt att den gamla tar det riktigt lugnt och gör så lite som möjligt.

5. Hur skyddar jag min baby i värmen?

Små barn har inte förmåga att svettas på samma sätt som vuxna. Det gör dem extra känsliga för värme. Barn är också känsligare för vätskebrist, särskilt barn under sex månader.

• Barn som helammas får sitt vätskebehov uppfyllt. Andra barn behöver extra vatten.

• Skydda ditt barn mot solen och klä hen i svala kläder.

• Täck aldrig barnvagnen, det höjer temperaturen i vagnen. Sök upp skugga i stället.

• Om ditt barn är mycket varmt så svalka med en våt handduk.

Källa: Vårdguiden, Folkhälsomyndigheten