Psykologens råd om du blir mobbad på jobbet

Mobbning på jobbet är ett stort folkhälsoproblem. Enligt Arbetsmiljöverket drabbas minst var tionde anställd.

Mobbad på jobbet

Läs också: Experten om mobbning på jobbet – bryter ner en människa förfärande snabbt

Läs också: Linda mobbades på jobbet – i 14 år

Läs också: Naturen lyfter din hälsa – 2 timmar per vecka räcker

Detta är något som psykologen Stefan Blomberg har engagerat sig mycket i. Han har forskat i ämnet och skrivit boken Mobbning på jobbet.

Stor risk för mobbning

Mobbning kan uppstå på många olika typer av arbetsplatser. Enligt Stefan Blomberg ligger den största riskfaktorn i hur organisationen fungerar. Är den kaotisk, otydlig med hög arbetsbelastning och ständiga förändringar ökar mobbningsrisken.

Här är Stefan Blombergs bästa råd om du blir utsatt för mobbning:

6 viktiga råd om du blir mobbad

1. Säg ifrån

Om kränkningarna ännu inte hunnit bli systematiska utan sker sporadiskt, försök säga ifrån och trappa ner situationen snarast möjligt.

2. Dokumentera

Fungerar det inte att markera, börja dokumentera vad du blir utsatt för. Skriv ner alla händelser och spara.

3. Prata med en ansvarig

Om du bedömer att organisationen du jobbar i tar mobbningsproblematik på allvar, prata med någon ansvarig.

4. Lämna

Får du ingen hjälp är det viktigt att försöka komma bort från organisationen så fort som möjligt. Negativa hälsoeffekter kommer annars ofta snabbt och skadorna kan bli svåra att reparera.

5. Sök andra jobb

Blir du mobbad, öppna dörren mentalt för alternativ och nödutgångar. Börja söka andra jobb medan du fortfarande har självförtroende och ork. Risken för att bli arbetslös permanent är mångdubblad för utsatta i mobbningsprocesser jämfört med övriga.

6. Sjukskriv dig

Sjukskrivning kan i vissa lägen vara en nödlösning, men bara om åtgärder vidtas på arbetsplatsen för en trygg och säker arbetsmiljö. Görs inget riskerar sjukskrivningen att bli långvarig och den sjukskrivne att må allt sämre i stället för bättre.