Maten som får dig att dofta gott – 9 fräscha tips

1. Gröna bladgrönsaker

Persilja, kål och spenat är exempel på klorofyllrika och nyttiga grönsaker som vid regelbundet intag förbättrar kroppslukten. Men det räcker förstås inte med en enstaka liten kvist, ät rejält!

2. Citrusfrukter

Lime, citron, apelsin eller grapefrukt. Många tycker att citrusfrukter hjälper dem att dofta godare. Även annan frukt, som äpplen och ananas kan påverka kroppsdoften positivt.

3. Selleri

Selleri är inte bara bra mot högt blodtryck, höga kolesterolvärden och inflammation. Äter du den rå bidrar den även till att du luktar fräschare.

4. Kryddörter

Rosmarin, timjan, mynta, lavendel, oregano och salvia är exempel på kryddörter som kan förbättra din lukt. Snåla inte, krydda generöst!

Läs också: Urgott iste med smak av mynta – receptet hittar du här

Läs också: Så vet du om du lider av vitamin B12-brist

Läs också: Så odlar och skördar du spenat

Läs också: Släng inte grönsaksresterna – plantera om dem i stället!

Läs också: Så heter citrusfrukten (du har antagligen sagt fel hela livet)

Läs också: Squashkaka med smak av kanel, mandel och äpple!

5. Örtte

Drick ofta och gärna i stället för kaffe. Vissa örtteer hjälper matsmältningen på traven, vilket även påverkar din doft.

6. Mjölk

Mjölk kan förbättra din doft och dessutom dölja vitlökslukt om du dricker den direkt efter att du ätit vitlöken.

7. Pepparkakskryddor

Kanel och kardemumma får dig att lukta gott både i munnen och på huden.

8. Jasminte

Blommigt doftande te som kan hjälpa mot dålig lukt.

9. Bockhornsklöver

Lägg några frön i blöt över natten. Tugga på dem en stund på morgonen. Först smakar de lite beskt, men så småningom blir smaken sötare. Hjälper kroppen att utsöndra en godare doft.

Rött kött. Generellt är en växtbaserad kost att föredra ur dofthänseende.

Alkohol.

Lök och vitlök.

Curry och andra heta eller starkt doftande kryddor.

Skräpmat i alla former. Pommes frites, pizza, burgare.