Introvert personlighet – så hanterar du vardagen

I skolan, på jobbet och i umgänget med släkt och vänner är det de verbala, sociala och extroverta personerna som syns och hörs.

Introverta vill vara ifred

Som introvert däremot, blir du ofta utmattad av mycket folk och att tvingas kallprata med nya bekantskaper.

Introvert personlighet:

Får energi från sitt inre.

Gillar avkoppling på egen hand under ledighet.

Gillar att läsa för att stilla sinnet.

Har få, men djupa vänskaper, umgås helst med en eller två i taget.

Har förmåga att lyssna till punkt och koncentrera sig på djupet.

Är eftertänksam – vill reflektera innan svar formuleras.

Kan uppfatta nya bekantskaper, fester och folksamlingar som besvärande.

Ogillar att stå i centrum.

Ogillar spontana besök och påhitt.

Ogillar långa telefonsamtal.

Behöver lång tid att plocka upp tråden efter ett avbrott.

5 tips för introverta

Björn Hillström, psykolog och specialist i arbetslivspsykologi ger här tips till dig som är introvert:

Avsätt tid för att vara för dig själv i den miljö som ger dig energi.

Våga tacka nej till jobb/roller som kräver ständig social kontakt.

Våga tacka nej till sociala möten du inte har energi för, förklara ”Jag tycker mycket om er, men nu måste jag ha tid för att återhämta mig.”

Träna på att träda fram och ta plats för att få plats bland extroverta – förklara att du intresserar dig men behöver tid.

När du ställs inför en viktig eller spontan fråga, säg att du behöver tid – svara: ”Kul och intressant idé, men jag återkommer när jag tänkt klart.”

Tufft för introverta barn

I skolan förväntas elever vara utåtriktade, sociala och framåt. Här råder en extrovert norm som kan sätta press på barn, speciellt för dem med en introvert personlighet.

Vara som andra

Och föräldrar vill ju att deras barn ska ”vara med” och säger i all välmening: ”Gå ut och lek med de andra!”

Men detta kan skapa ett dilemma hos barnet som uppfattar sitt sätt som ”fel”. Vissa känner att de måste justera sitt sätt för att vara som andra önskar.

– Introverta barn är gärna för sig själva. De ligger under sängen, leker spöke, läser i ett hörn eller sitter vid datorn. De trivs bäst då. Men beteendet missförstås ofta, säger Björn Hillström.