Hälsa
Forskare varnar: Sömnbrist kan öka risken för demens
Ny forskning visar att för lite sömn kan öka risken för att drabbas av demens. Så här många timmar bör du sova för att minska risken.
Uppdaterad: 2021-04-23
Rökning och för lite motion är två kända riskfaktorer för demens.
Sömnbrist riskfaktor för demens
Det forskarna kunde se var att personer som regelmässigt sov sex timmar eller mindre när de var i 50- och 60- årsåldern hade 30 procent högre risk att drabbas av demens senare i livet än de som sov 7 timmar eller mer.
Andningsuppehåll farligast
Men alla sorters sömnproblem är inte lika farliga, påpekar Christian Benedict som är sömnforskare och docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet. I en intervju i Vetenskapsradion i P1 förklarar han att kraftig och obehandlad sömnapné, alltså andningsuppehåll, är mycket farligare än att ”ha lite svårt att somna eller somna om”.
Saknas bot för demens
Än saknas bot för demens som i dag 150 000 svenskar lider av. Men demenssjukdomar går till viss del att förebygga.
Förutom att sova mer än sex timmar som den engelska studien visar så finns flera andra riskfaktorer som du delvis kan påverka själv. Här är några vanliga:
• Låg utbildning
• Högt blodtryck
• Rökning
• Fetma
• Fysisk inaktivitet
• Brist på social kontakt
• Överdriven alkoholkonsumtion
Nu tyck även sömnbrist platsa på risklistan för att drabbas. Det visar en ny engelsk studie där forskare har följt 8 000 personer under 25 års tid.
Läs också: Vanlig symtom på magnesiumbrist
Publicerad: 23 april 2021
