Därför går du upp i vikt i värmen

Sommar, sol, ledighet – och ett glas rosé eller en kall öl. För många svenskar hänger sommar och alkohol tätt ihop.

Läs också: Är du en småätare? Testa 19:10-metoden

Leder till viktuppgång

Och ett ökat intag av alkohol, ofta parat med osundare matvanor och kanske lite mer hängmatta än vanligt, leder lätt till oönskad viktuppgång.

Var femte går upp i vikt

Det är något som många kan skriva under på, enligt undersökningen. Av den framgår nämligen att så många som var femte svenskt brukar gå upp i vikt under sommaren. Kvinnor i något högre utsträckning än män.

Läs också: Så mycket kalorier är det i ett glas vin

Läs också: Så många steg behöver du ta – enkel guide

Läs också: Ny forskning: Ät mindre – lev längre!

Tre orsaker till viktuppgången

Orsakerna till viktuppgången är enligt undersökning främst dessa:

• Vi dricker mer alkohol.

• Vi äter osundare.

• Vi äter mer.

Så påverkar vädret

Men hur mycket mer av det goda det blir under sommaren hänger ihop med vädret.

En varm och solig sommardag äter var femte svensk onyttigare än en kall dag.

Är vädret däremot sämre har vi en tendens att stoppa i oss mer mat.

Mycket kalorier i alkohol

Men det som påverkas allra mest av vädret är hur mycket alkohol vi häller i oss. Undersökningen visar att 2 av 5 dricker mer alkohol när det är varmt.

Och med tanke på att alkohol innehåller nästan lika mycket kalorier som fett är det inte så konstigt att vikten påverkas när vi dricker mer.

Så slipper du extrakilon

Vill du slippa irriterande extrakilon i sommar så är tipsen alltså följande:

• Dra ner på alkoholkonsumtionen.

• Rör på dig.

Det visar en undersökning som Sifo har gjort på uppdrag av Viktväktarna (obs: extern länk).

• Ät sundare. Här får du tips.

• Ät lagom mycket. Här få du ett bra knep.