Därför blir du frisk av skogen – 3 bevisade hälsoeffekter!

3 hälsoeffekter av skogen

1. Lindrar utmattningsdepression

Efter varje skogsbesök ökade deras mentala välbefinnande och förmåga till uppmärksamhet.

2. Sänker blodtrycket

Mätningen av deras blodtryck och halt av stresshormoner visar att de var betydligt lägre efter skogspromenaden än stadspromenaden.

3. Motverkar depression

En avhandling vid Umeå universitet visar att vistelse i skogen lindrar besvär hos personer som lider av utmattningssyndrom eller långvarig stress.

I en japansk studie fick en grupp frivilliga ena dagen vandra i två timmar i ett skogsområde och den andra dagen vandra lika länge i ett stadsområde.

En studie vid Stanforduniversitetet i USA visar att en 90-minuters promenad i skog och mark kan motverka depression.

Effekten bekräftades både av mätningar av hjärnaktiviteten och av deltagarnas egen upplevelse.