Allt om tyngdtäcke

De sägs få kroppen att slappna av, dämpa oro och förbättra sömnen. Här är allt du behöver veta om tyngdtäcken.

Uppdaterad: 2020-01-27

Ett täcke som kramas, så beskrivs ibland känslan från ett tyngdtäcke som kan hjälpa dig att sova bättre.

Många som lider av sömnproblem, oro och stress blir lugnade av att ligga under ett så kallat tyngdtäcke. Det extra tunga täcket, som också kallas vikttäcke, används därför även som hjälpmedel inom vården.

Förkortade insomningstiden

I en klinisk studie som överläkare Mats Adler berättar om i TV4 rapporterade patienterna en förkortad insomningstid från 70 till 30 minuter och en lugnare sömn. Dessutom kändes patienterna sig piggare på dagen och hade lättare att koncentrera sig.

– Ett väldigt uppmuntrande resultat, säger Mats Adler till TV4.

Går att köpa tyngdtäcke

Men det är inte bara vårdproffs som skaffar tyngdtäcken. De finns att köpa för vem som helst, men de kostar en slant. Du får räkna med en tusenlapp upp till 2 500 kronor.

Sök på tyngdtäcke på internet så hittar du flera tillverkare och leverantörer.

Låna ett tyngdtäcke

Många landsting lånar dessutom ut tyngdtäcken till personer som exempelvis har stora sömnproblem eller besvärlig oro i kroppen.

Läs också: Somna snabbt – 4 tips

Läs också: Restless legs – symtom och lindring

Läs också: Så somnar du skönt och snabbt: 2 enkla tips!

Detta behöver du veta om tyngdtäcken

Ett tyngd- eller vikttäcke är precis vad det låter som – ett extra tungt täcke.

Fyllningen som gör täcket tungt kan bestå av kedjor, bollar, kastanjer, kulor, ärtor eller fibrer.

Ett tyngdtäcke väger vanligtvis mellan 6 och 14 kilo.

Tyngden, trycket och den omslutande effekten från ett tyngdtäcke anses hjälpa användaren att slappna av och komma till ro. Det sägs fungera lite som en kram.

Våra kroppar reagerar på och kan må bra av tryck, exempelvis massage. På liknande sätt ska trycket från tyngdtäcket kunna frigöra må bra-hormoner.

Används främst för att lindra sömnproblem, oro, ångest, stress och smärta. Men även vid diagnoser som ADHD, anorexi, autism, demens och restless legs.

Tyngdtäcken används inom psykiatrin, vid olika funktionsnedsättningar, inom äldrevården och på barnkliniker.

Ett tyngdtäcke brukar få plats i ett vanligt påslakan och går att tvätta.

Källor: Örebro universitet, Luleå tekniska universitet, Karolinska institutet, Västra Götalands habilitering och hälsa

Publicerad: 8 maj 2019