Svullen och däst? 3 uppfriskande och renande kurer!

Har all fet, salt och söt helgmat gjort dig svullen och däst? Här är 3 huskurer som hjälper kroppens reningssystem på traven!

Publicerad: 17 april 2017

Särskilt saltet maten har en förmåga att binda vätska i kroppen och få oss att känna oss lite svullna i kroppen. Lägg sedan till mängden av god och näringsrik mat plus allt läckert godis vi smaskar i oss på ett par dagar.

Det är lätt att räkna ut att matsmältningssystemet får jobba på högvarv - och kanske havererar tillfälligt. Förstoppning, halsbränna och extra vätska kan bli följden. Men det går att hjälpa kroppen att komma i balans igen.

Flera örter, som maskros och nässlor, anses kunna stimulerar njurar och levern i sitt reningsarbete. Även grönt te, citron, och gurka anses ha en milt vätskedrivande effekt.

Läs också: Därför blir du friskare av besk mat!

Bli av med svullnad och dästhet - 3 enkla huskurer

1. Bada bastu

Att bada bastu flera gånger i veckan, helst i minst 19 minuter per gång, minskar risken med upp till 40 procent att dö i plötslig hjärtdöd, visar en finsk studie. En förklaring kan vara att den kraftiga svettningen gör att man blir av med överskott av salt och vätska snabbare. Det finns uppgifter på att mans svettas ut en halv liter under 15 minuters bastubad och bastun därför kallas "den tredje njuren".

2. Olika sorters fasta

Att ta en halv eller hel dags fasta är bra sätt att milt driva ut överskottsvätska och avlasta kroppens reningssystem. Vattenfasta är extra bra eftersom det låter matsmältningen vila helt. Annars fungerar det med grönt te, råsaft/juice eller det här enkla receptet på "detoxvatten": Fyll en kanna med vatten på kvällen, lägg i ett par gurkskivor gurka, en skivad, halv citron, några kvistar mynta och några tunna skivor ingefära. Låt stå i kylen över natten och drick nästa dag.

Läs också: Skogens egen detox – 2 enkla örtkurer som renar kroppen!