Skölj inte munnen efter tandborstning

För de allra flesta är regelbunden tandborstning med fluortandkräm en självklarhet. Förhoppningsvis minst två gånger om dagen. Morgon och kväll, dag ut och dag in, år efter år.

Avsluta rätt

Men hur avslutar du egentligen din tandborstningsritual? Risken är stor att du har gjort fel hela livet. För enligt expertisen så ska du aldrig skölja munnen med vatten efter tantborstningen. Gör du det så sköljer du även bort tandkrämens kariesförebyggande fluor. Gör så här i stället:

1. Borsta tänder och tandköttet med en mjuk borste och fluortandkräm. Borsta med små cirkelrörelser.

2. När du är klar så ska du inte skölja munnen med vatten. Fluoret ska ligga kvar på tänderna där det fortsätter göra nytta långt efter borstningen.

Ta en tablett!

Om du absolut vill skölja munnen efter borstningen så kan du skölja med munskölj som innehåller fluor eller ta en fluortablett.

Källa: Vårdguiden, tandläkaren Per Tronders

Läs också: Så undviker du tandlossning