Så länge klarar du dig utan vatten

– Vattnet skulle vara det största problemet. Sveriges medborgare är extremt dåligt förberedda på en sådan kris, säger David Pilerud, fanjunkare och överlevnadsinstruktör på Försvarsmaktens överlevnadsskola.

Upp till 3 liter per dygn

Så hur mycket vatten behöver vi för att överleva? Så kallade ”preppers” rekommenderar ofta att räkna med tre liter per person och dag i enbart dricksvatten, och att alltid ha dessa mängder lagrade hemma vid händelse av kris. Vad som är en rimlig daglig vattenmängd beror på flera omständigheter: Temperatur, grad av aktivitet, hälsotillstånd och kroppens individuella behov. Överlevnaden kan skifta från några få dagar till nästan två veckor beroende på klimatet.

Tecken på vätskebrist

Huvudvärken är ofta det första tecknet på vätskebrist. Urinfärgen avslöjar också kroppens vätskebalans – ju mer gul och övergående mot brun urinen är, desto mer problem.

– Du kan också nypa på huden på handens ovansida, om den återgår väldigt långsamt är det ett tecken på vätskebrist, säger David Pilerud.

Upp till 10 dagar utan vatten

Tre dagar utan vatten, lyder tumregeln. De tre dagarna är dock ett mått på tiden man fortfarande har förmåga att utföra arbetsmoment. Du kan klara dig upp till tio dagar utan vatten vid stillaliggande och gynnsamma förhållanden, det har visat sig fungera när människor har överlevt länge under rasmassor. Då är du dock i mycket dåligt skick och kroppen riskerar att få irreversibla skador på till exempel njurarna.

– Allt handlar om situation. Om man är hyfsat uppfärskad och befinner sig i ett Sverige-klimat med några plusgrader kan man klara sig tre dagar. Men en varm dag i Afghanistan klarar du dig i bästa fall i något dygn utan att dricka, säger David Pilerud.

Här är tecknen på dehydrering (vätskebrist)

Vätskebrist hos spädbarn och småbarn:

Torr mun och tunga

Avsaknad av tårar vid gråt

Inga våta blöjor inom tre timmars period

Insjunkna ögon och kinder

Avsaknad av aptit

Lättirriterad

Vätskebrist hos vuxna:

Extrem törst

Kramper

Mindre behov av att urinera än vanligt

Mörkfärgad urin

Trötthet

Yrsel

Förvirring

Vid ett nationellt strömavbrott kan vattnet i ledningarna snabbt ta slut. En MSB-enkät från 2017 har visat att få svenskar har kunskapen om hur de skulle hantera de mest grundläggande behoven vid en kris.

Läs också: Gör din egen vätskeersättning – på bara 3 ingredienser

Läs också: 10 saker du behöver veta för att klara krisen bättre