Ny studie: Nästan all stroke kan undvikas

90 procent av alla strokefall beror på faktorer som går att förebygga. Det visar en internationell studie, nyligen publicerad i medicintidskriften The Lancet. En del av studien har utförts i Västra Götaland.

Överläkare och professor Annika Rosengren vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg ledde den svenska delen.
– Den absolut största riskfaktorn är högt blodtryck som inte upptäcks och behandlas. Efter 40-45 års ålder bör man ha koll på sitt blodtryck, säger hon.

Även tillfälligt högt tryck är ett varningstecken

Och om det någon gång har varit för högt så ska man inte släppa det, även om flera mätningar efteråt visar ett normalt blodtryck. För även om det höga trycket berodde på stress så är det ändå ett varningstecken.
– Risken är annars att man låter det gå några år och sedan hinner blodtrycker bli farligt högt, säger Annika Rosengren.

Tidig upptäckt och bra medicinsk behandling är det bästa skyddet mot stroke.
– Man ska inte vara rädd för att börja med blodtrycksmediciner, de är väl beprövade och effektiva. Vissa skäms och tycker att de borde klara att få ned blodtrycket genom att enbart ändra livsstil. Men det kan vara en onödig risk att vänta för länge, säger hon.

6 tips för slippa drabbas av stroke

1. Ha koll på blodtrycket

Har du fyllt 40 bör du mäta ditt blodtryck. Har du normalt tryck kan det räcka med att mäta någon gång per år. Men har det varit högt någon gång ska du hålla extra koll.

2. Sluta röka

Ingen nyhet men bland det viktigaste du kan göra. Rökare löper dubbelt så hög risk att drabbas av stroke, även passiv rökning. Cigarettrökning ger även en låggradig inflammation i kroppen som kan orsaka sjukdom.

3. Se upp med alkoholen

Den som dricker mycket och regelbundet, som ett par glas vin per dag, ökar risken för stroke. Orsaken är att alkoholen kan höja blodtrycket och öka risken för blodpropp i hjärnan.

4. Rör på dig - varje dag helst

Fysisk aktivitet sänker blodtrycket och minskar stress. Minst 75 minuter intensiv träning i veckan eller 150 minuter måttligt ansträngande. Bäst är att träna en halvtimme varje dag så att du blir lite andfådd och varm.

5. Ät mycket grönt

I grönsaker, frukt och bär finns många ämnen som skyddar kärlen. Mineraler som kalium och magnesium, plus viktiga vitaminer och antioxidanter. Ät minst 500 gram per dag.

6. Ha koll på saltet

En viss del av befolkningen är extra känsliga för salt. Men ett högt intag kan öka risken hos de flesta för att det binder vätska som spänner ut ådrorna och gör dem stelare. Minska på saltet, byt till mineralsalt.