Låt tårarna flöda – 8 skäl att gråta mer

Den där speciella lättnaden som kan infinna sig när man har gråtit är det nog många av oss som har upplevt. Plötsligt ser vi lite klarare på det som orsakade att vi grät och spänningarna släpper.

Det finns smarta genvägar

Men det är inte bara av sorg, smärta, ilska och frustration vi gråter. Även glädje och skönhet kan få våra tårkanaler att aktiveras och många blir rörda till tårar av konst, musik och naturupplevelser. Enligt psykologerna kan denna sorts tårar vara smarta genvägar till vårt allra innersta.

Nödvändigt utlopp

Och vem har inte gråtit till barnens luciatåg, lillbrorsans bröllop, Bonde Söker fru eller till snyftare som Titanic eller Borta med vinden? Tårar som vi alltså ska vara glada över. För precis som skrattet är gråten uttryck för känslor som vi behöver få utlopp för.

Så låt dem bara komma. Här har vi listat 9 anledningar till varför du ska gråta mer – både av glädje och sorg.

Därför är tårar bra 

1. Gråt förhindrar att ögat torkar ut och skyddar mot infektioner och skador. Tårarna smörjer ögonen och återställer fuktbalansen.

2. Tårarna rensar bort gifter ur kroppen. Den finns undersökningar som visar att tårar som utlösts av sorg eller andra bekymmer innehåller mer gifter än tårar som uppstår när man skalar en lök eller får skräp i ögat.

3. Blodtrycket lättar.

4. Spänningar i kroppen släpper.

5. Minskar känslotrycket och ger en "känslomässig rening", så kallad katharsis.

6. Lindrar stress och lugnar.

7. Glädjetårar frigör endorfiner och kan ge dig en lyckokänsla. Samma mekanism sätter in när du gråter av smärta men då är funktionen att döva smärtan.

8. Ger en tydlig varningssignal. Gråt som kommer i tid och otid och inte tar slut är en tydlig signal om att något är fel. Lyssna på signalen och ta itu med problemet.

4 fakta om gråt

1. De flesta forskare menar att det bara är vi människor som kan gråta. Djuren har inte förmågan.

2. Vissa forskare anser att gråt är ett slags urinstinkt som uppkom innan människan hade ett språk. Enligt den teorin fungerade gråten som ett sätt att påkalla flockens uppmärksamhet när man var i fara.

3. En tysk studie visar att kvinnor gråter i genomsnitt mellan 30 och 64 gånger per år. Män gråter mellan 6 och 17 gånger per år. Män gråter mellan två och fyra minuter, och kvinnor gråter i genomsnitt i sex minuter. För kvinnor övergår gråten till snyftningar i 65 procent av fallen. Männen snyftar bara i 6 procent av fallen.

4. Amerikanska forskare har visat att det går åt massor av energi när man gråter. Fyra gånger mer än när vi är stilla och nöjda. Det är alltså inte så konstigt att vi kan känna oss utmattade när vi har gråtit.

Källor: The Telegraph. Nyttigt.EU. Aftonbladet. Illustrerad vetenskap. Wikipedia. Kropp & själ, P1. Renewmag.se