Fallolyckor hemma vanligare än du tror – så minimerar du riskerna

Att fallolyckor är vanligt bland äldre över 80 år kommer kanske inte som någon överraskning. Med åldern blir vi skröpligare och sämre på att hålla balansen. Hela nio av tio skador som drabbar den här delen av befolkningen beror på ett fall.

Så här kan du göra för att minimera riskerna:

1. Se till att ha bra belysning hemma, både inom- och utomhus. Mörka källartrappor och dålig upplysta, fullproppade förråd är riktiga halk- och snubbelfällor. En nattlampa på vägen till toaletten är en smart investering.

2. Gå igenom ditt hem och leta efter risker. Mattkanter, sladdar, utspridda leksaker och annat som lätt sätter krokben kanske kan få en bättre placering?

3. Halkolyckor i duschutrymmen och badkar är inte helt ovanliga. Och att dundra rakt in i kaklet gör ont! Investera i en antihalkmatta. Gummerat halkskydd är förresten en bra idé även under mattor i andra delar av hemmet.

4. Om du måste upp på en stege för att till exempel tvätta fönster eller måla, be någon att hålla i den för bättre stabilitet. Fall från stegar leder ofta till rätt allvarliga skador, som brutna armar och ben. Kan du inte ställa upp stegen säkert, eller om du ska göra ett arbete som kräver mycket muskelkraft och två händer, undvik stege.

5. Förvara saker du använder ofta i bekväm höjd så att du slipper klättra på stolar och stegar.

6. Vätskebrist påverkar balansen negativt. Därför är det extra viktigt att komma ihåg att dricka ordentligt när du till exempel städar eller utför trädgårdsarbete.

7. Gropar och ojämnheter i gräsmattan? Fyll igen och så nytt gräs så slipper du trampa fel.

Läs också: Har du koll på sommarens dolda faror? Så gör du om du drabbas!