Diabetessjuke Thomas gick ned 35 kilo – och blev symtomfri

För Thomas Andersson i uppländska Bålsta, var det en fråga om liv och död. Hans far, farmor och farbror dog alla en förtida död på grund av följdsjukdomar och komplikationer av typ 2 diabetes.

Inga kostråd hjälpte

När Thomas själv fick diagnosen vid 40 år, blev han orolig och provade allt som hans läkare föreslog.

Han hade kraftig övervikt och visste att det var livsnödvändigt att gå ned i vikt. Men varken bantningspiller eller olika kostråd hjälpte.

Läste om LCHF

Men 2012 läste han en artikel om en kvinna som hade gått ned i vikt och blivit av med sin typ 2 diabetes - med hjälp av LCHF (lågkolhydrat- och högfettkost).

– Jag beslöt mig för att prova, även om jag var ganska skeptisk, berättar Thomas.

För LCHF gick emot allt som han hittills lärt sig om bra diabeteskost.

Slutade med insulin

Han hade en svår form av typ 2 diabetes och hade börjat med insulinsprutor.

– Men redan 24 timmar efter att jag börjat med LCHF sjönk blodsockret så mycket att jag fick halvera insulinintaget och efter två dagar fick jag sluta helt med insulinet, berättar han.

Slutade med all medicin

Han kunde nästan inte tro sina ögon, men blodsockret fortsatte att vara normalt och stabilt.

Snart kunde han sluta med alla läkemedel, såväl diabetes- och blodtrycksmediciner som blodfettsänkande.

Gick stadigt ned i vikt

Samtidigt gick han stadigt ned i vikt och tappade över 25 kilo det första året och orkade börja träna igen.

– LCHF sänkte både blodsockret och insulinnivåerna. Med sänkta insulinnivåer började lagrat kroppsfett förbrännas, säger han.

Fasta stärker effekten

Nästa steg var att börja med periodisk fasta. Thomas varvar 5:2 (äter normalt fem dagar i veckan och fastar två dagar) med 16:8 (fastar 16 timmar och äter två mål under 8 timmar)

– Fastan reducerar insulinet ännu mer och kan få fart på en avstannad viktnedgång. För det är inte bara vad man äter utan när som har betydelse, säger Thomas.

Har fått livet tillbaka

Thomas är enormt tacksam över sin nya livsstil.

– Jag har fått livet tillbaka och mår så bra. Men jag är helt inte botad från typ 2 diabetes. Jag ser effekten i blodsockret direkt om jag äter något kolhydratrikt, säger han.

Läs också: Så många steg behöver du gå per dag

Skippa kolhydrater i kosten

Öka fettintaget

Ät max tre måltider om dagen, gärna bara två

Periodisk fasta typ 5:2 eller 16:8

Drick äppelcidervinäger i måltidsdryck

Ät fiberrika ovanjordsgrönsaker

Lägg till resistent stärkelse (som kidneybönor och potatismjöl)

Låt motion och kontinuerlig träning bli vardag i ditt liv!

Detta får stöd i en studie (obs: extern länk) gjord av professor Kerstin Brismar vid Karolinska institutet.