Därför är gnäll skadligt

Visst känner vi väl oss alla sura och griniga då och då. Det hör till livet. Att däremot dela med sig av sitt missnöje i tid och otid är inte så smart.

Gnäll kan skada

För det finns få saker som slukar så mycket energi som gnäll. Dessutom är gnäll oerhört smittsamt och kan till och med skada oss. Både gnällspiken själv och de som tvingas lyssna på klagolåten kan fara illa.

Det forskarna har upptäckt är nämligen att gnäll utsöndrar ett stresshormon som heter kortisol och det kan skada hjärnan. Till exempel kan minnet och inlärningsförmågan påverkas negativt. Det kan du läsa mer om här.

Gnäll påverkar andra

Men ditt gnällande påverkar inte bara dig själv. Det påverkar även andra. Precis som du blir påverkad av andras gnäll. Det menar en av Sveriges populäraste föreläsare, Christina Stielli, som har pekat ut gnäll som ett av de värsta arbetsmiljöproblemen.

Och det bekräftas av en Sifo-undersökning där var fjärde tyckte att det gnälldes på tok för mycket på jobbet. Så även om det i stunden kan kännas härligt att pysa och ösa ur sig gäller det att tänka efter, påpekar Christina Stielli. Oavsett om det är på jobbet, i familjen, i föreningen eller grannskapet.

Ut ur gnällträsken

Det gäller alltså att inte fastna i gnäll, poängterar Christina Stielli. Och enligt henne går det ganska enkelt att ta sig ur gnällträsket. Det gör man genom att helt enkelt träna hjärnan på att inte gnälla. Här är 3 bra tips.

Läs också: Gnäll och negativa tankar – så blir du av med dem

Läs också: Första hjälpen! Så hanterar du mänskliga energitjuvar

Läs också: Spännande forskning: Gnäll kan skada din hjärna

1. Bli medveten om ditt eget gnäll

Usch, vad de gnäller, tänker du kanske. Men det är lätt att bli blind för sitt eget gnäll. Träna därför på att få syn på ditt eget knorrande och vad som triggar i gång dina negativa tankar. Då är det lättare att få stopp på klagandet.

2. Bestäm dig för vem du vill vara

Vill du vara den som lyser upp rummet när du kommer in eller när du går? Ställ dig den frågan då och då, tipsar Christina Stielli.

3. Acceptera eller hitta lösningar

Gnäll är att älta utan att söka lösningar. Ett effektivt sätt att få stopp på knorret är därför att ställa frågan ”Vad tänker du göra åt det?” Du kan välja mellan att acceptera saker som de är eller att försöka påverka. Svårare än så är det inte, menar Christina Stielli.

Källor: Sveriges radio, SVT, Sifo