Kom i form med bästa vännen! Här är 9 lätta hälsoråd för dig och din hund
Känns det motigt att hålla löftet om en hälsosammare livsstil – ta hunden till hjälp. Här får du tips som hjälper dig att lyckas.
För hunden
1. Dela alltid hundens belöningsgodis i pyttesmå bitar. Det är inte storleken som räknas.
2. Det är lätt att underskatta hur mycket hunden får i sig. Ta fram allt den ska äta under dagen på morgonen, inklusive godis. Ge inget mer!
3. Ta portionsrekommendationen på fodersäcken med en nypa salt. Är din hund lite rund, var inte rädd för att minska portionerna med upp till en fjärdedel.
4. Servera aldrig maten i en skål. Låt hunden jobba för den i stället. Sprid ut på marken eller göm någonstans ute och låt hunden leta.
Läs även: Så gör du eget hundgodis
För dig
5. Gillar du rymliga mysbyxor? Byt ut mot tajtare kläder om du vill gå ner i vikt. Forskning visar att det får oss att äta mindre.
6. Om du vill unna dig något kaloririkt, som choklad eller ett bakverk, ta bara lite och dela det i flera mindre bitar. Då känns det som mer än det egentligen är.
7. Borsta tänderna direkt efter middagen på kvällen. Det hjälper dig att inte äta något mer innan du går och lägger dig.
För er båda
8. Känner du dig olidligt sugen på något sött? Gå en liten promenad med hunden. Det dämpar suget.
9. Smyg in styrketräning på promenaden. Gör några armhävningar med armarna mot en bänk, eller kliv upp och ner på den några gånger. Sträck på kroppen och håll in magen genom hela övningarna. Hunden kan få söka torrfoder eller passivitetsträna under tiden.
