Fågelkvittret som bäst minskar din stress

Uppjagade människor mår dåligt. I värsta fall leder stressen till allvarlig sjukdom. Då hjälper det att lyssna på fågelsång, helst en lövsångare.

Uppdaterad: 2021-04-30

Den liknar flera andra sångare, bland annat gransångare och grönsångare, men ingen sjunger som en lövsångare.

Buller från flyg och vägtrafik gör oss stressade och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det är sedan länge känt bland forskare.

Men det finns också ljud som har motsatt effekt, som alltså minskar stressen och gör oss friskare. Dagens Nyheter har tidigare tagit del av ett forskningsprojekt där bland annat Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) deltog.

– Naturljud som vatten, lövsus och fågelkvitter visar sig påverka människor positivt, berättade SLU-biologen och projektets ledare Marcus Hedblom till DN.

Fågelkvitter fungerar bra

Störst positiv inverkan har fågelkvitter och bland annat undersökte forskarna vilken fågel som är effektivast.

Försökspersonerna stressades med elstötar innan de fick lyssna på arterna blåmes, talgoxe, rödhake, koltrast, bofink, lövsångare och större hackspett. Vinnare blev lövsångaren med sin vackra, melodiösa och kanske något vemodiga strof.

Här kan ni njuta av lövsångarens läkande sång! (obs: extern länk)

Enbart lövsångare kan faktiskt ha lika stor läkande effekt som fem andra arter tillsammans.

På väg söderut

Lövsångare finns i hela landet, och är i ständig kamp med bofinken om att vara Sveriges vanligaste fågel.

Ett av målen med studien var att förstå vilken sorts grönytor människor i städer mår bäst av. Det visar sig att det är mycket viktigt att spara tätortsnära skogar när man planerar bebyggelse.

Publicerad: 12 september 2018