Trötta fötter? Ge dem en skön massage!

Lyckohormonerna flödar av denna härliga fotmassage i två steg, som massageterapeuten Renée Lidén lär ut. Använd gärna olja, det blir extra skönt och uppmjukande. Låt personen ligga skönt på rygg eller mage, med fötterna utanför sängen/soffan.

Grepp 1: Tryck utsidan av pekfingret mot mitten av fotbladet och håll om fotens ovansida med den andra handen. Fotvalvet ska liksom bli som en skål och sedan dras ut igen och bli platt.

Grepp 2: Greppet kallas för tvålen, för du ska massera foten ungefär som om det är en tvål du gnuggar upp lödder från. Håll foten mellan dina händer och ”gnugga” uppifrån och ner till hälen.